Como realizar: sente-se na parte final por 1 banco reto utilizando uma barra por pesos posicionada pelo topo DE coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Dependendo de seu nível por condicionamento aumenta e você se familiariza usando o movimento, Andam algumas maneiras https://spencerihgdb.wssblogs.com/29833263/obtendo-meu-renato-cariani-para-trabalhar