¿Qué es la ansiedad? Encontrar apoyo para superar la ansiedad Ponerle nombre a la ansiedad la externaliza, y la convierte de una sensación abrumadora y vaga en una “cosa” específica y manejable. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la https://como-calmar-la-ansiedad10863.bleepblogs.com/35085875/facts-about-como-calmar-la-ansiedad-revealed