A: เลือกแหล่งโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ปลา ไข่ขาว และเต้าหู้ ทานแทนคาร์โบไฮเดรต จะช่วยให้อิ่มนาน ลดการทานจุกจิก และรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก ตัวอย่างอาหารที่มีโปรตีนสูง มีดังต่อไปนี้ รสชาติ: นมอัลมอนด์ผสมน้ำนมถั่วเหลือง สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสายตา นมโปรตีนสูงมักได้มาจากนมวัว ที่เป็นแหล่งสารอาหารที่จำเป็นมากมาย ไม่เพียงแต่ประกอบด้วยโปรตีนคุณภาพสูงเท่านั้น แต่ยังม... https://immanuelz852hkn1.dreamyblogs.com/profile