Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño standard; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. La terapia cognitivo-conductual es una forma de terapia https://como-calmar-la-ansiedad43085.jaiblogs.com/61627200/the-como-calmar-la-ansiedad-diaries