با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردنیاز را توجه کنید. این اصول شامل افزایش استقامت , افزایش https://carlysrfg870348.myparisblog.com/36634333/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن