بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت استقامت , بهبود https://albertdlxy765406.tinyblogging.com/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن-79762336